o której

[...] że było mi mało, zrobilam jeszcze 3 serie przysiadow na suwnicy smitha, wypychanie ciezaru na suwnicy i zahaczylam o pośladek- odwodzenie nogi w tył z użyciem nowej maszyny, której wcześniej nie było, powiem szczerze, dziś dwójka rwie, a za kilka godzin czuje ze nie bede mogla chodzic, najlepsze uczucie ;-D [...]

Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]

[...] przypadku konkurencyjnych firm. całą konstrukcja ma profil 40 x40 ze ścianką o grubości 2mm więc pasuje do każdej ławki kelton o profilu 50 x 50 x2m Szerokość oparcia ramion w tym modlitewniku wynosi 51 cm dla tego jest on bardzo wygodny posiada też gęstą piankę na której sie przyjemnie ćwiczy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-09-30 19:26:47

[...] diety, kazdy przyzna ze duzo medialnych osób jak na swój wiek wyglada rewelacyjnie. o co chodzi ? operacjie plastyczne - tez. tapety, komutery tez ale dieta rózniez - w której sie pojawiaja najdrozsze produkty czesto bez knserwantów najbardziej naturalne .... no coz.... Najlepszym sposobem aby usyska informacjie na nasze pytania w tym [...]

[...] ładna o mistrza na szczęście udało "mi" się utrzymać na szczycie do samego końca. Najbardziej mnie cieszy awans w porównaniu z poprzednim sezonem (10 miejsce ) a teraz nieoczekiwanie mistrz hehe. Dzięki wszystkim za gre i podziękowania dla bodymaker'a za prowadzenie BTT. Przy okazji pozdrawiam mame której zawdzięczam to zwycięstwo

[...] aby sie ładnie liczyło. I teraz np. śniadanie to 100 płatków owsianych na wodzie z rodzynkami + 3 jaja gotowane(jedno jajko ok. 60g więc 3 = około 180g - oczywiście zależy której klasy, ale różnice kilku gram czegoś to normalka i nie ma sie tym co przejmować. Możemy mieć dzienną małą tolerancję błędu, choć nie polecam więcej niż różnicę rzędu [...]

Ja robię sumo :-) Sumo robię z prostej przyczyny: miałem kontuzję kolana, po której została mi pamiątka pod kolanem - generalnie punkt dość wrażliwy na ból -w sumo ciągnę gryfem obok niego, w klasyku centralnie po nim. Wiele osób przerzuca się na sumo z myślą, że "o, teraz więcej będę mógł wziąć", ale te kozaki od >400kg w mc to ciągną raczej w [...]

qazar, to dzięki temu forum poznałyśmy takie piękne określenie jak ładowanie. I cała naukową teorię do tego doczepioną, z której zapamiętałyśmy tylko część o ładowaniu, nie o tym, co przed dniami ładowania

[...] Plan na jutro: 1) jajecznica z dwóch jaj z wolnego wybiegu, z chlebem własnej produkcji i szynką własnej produkcji 2) zapiekanka makaronowa 3) kapustka ala bigos do której wkroję indyka by podbić białko 4) koktajl jarmuż+szpinak+owoce - wiem, że nie powinnam traktować tego jak posiłku, ale uwielbiam takie koktajle poza tym musimy zjeść [...]

[...] Możesz także odzwyczaić się od palenia, stosując gumę do żucia z nikotyną albo kapsułki lub tabletki do ssania. Grupowy program przerywania palenia - dołącz do grupy, w której odzwyczajanie od nałogu jest oparte na dyskusjach, rozmowach, oglądaniu filmów wideo lub korzystaniu z porad psychologa. Niezależnie od wybranego sposobu bądź [...]

Chodziło mi o to że do walki w której tak wspaniale sobie mamed poradził Kendal przygotowywał się ile? Dwa tygodnie? Do walki w której tak strasznie sobie Michał nie radził z Kendalem, Kendal przygotowywał sie pół roku. Więc pieprzenie,że Michał sobioe gorzej radził od "miszcza" jest smieszne...

Chilon o kim Ty ku**a piszesz? Bo zaraz wyjde z siebie. Diete mam na 3000kcal ktorej pilnuje a juz pisalem dwa razy ze odzywek nie biore a pas kupilem bo zawsze mialem problem z plecami (od malego) dlatego wiecej nie podnosze a wiem ze dalbym rade wiec po to pas japie***le. Ja nie poswiecam silowni calego czasu bo mam obowiazki najwyrazniej w [...]

[...] bo osobą wygraną na sparingu jest ktoś, kto czegoś się dzięki niemu nauczył, należy znaleźć sobie zaufaną osobę, lepszą od nas, która umie opanować swoje emocje, której się nie boimy i która podczas trwania sparingu będzie na bieżąco wytykać nam błędy, które popełniamy i jak może je wykorzystać na swoją korzyść, dzięki temu walcząc [...]

[...] dobrze jest wiedzieć, na czym się stoi. (Nie żebym wypominała jakoś szczególnie ten wiek, ale nawet już u o połowę młodszych ludzi bywa różnie ze zdrowiem.) Kaloryczność, na której były przyrosty siły, mogła już być wbrew pozorom deficytowa, bo czasem zachodzi rekompozycja sylwetki - tzn. dochodzi mięśni, ubywa tłuszczu w jednym czasie i to [...]

[...] obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog lezac 3x15-20 tego nie zrobiłam @@-) wzięłam starą rozpiskę, na której tego nie ma... 4b. przysiad plie 3x15-20 5. Romanian MC 3x10-12 11x50 10x60 9x62,5 6. podnoszenie bioder na jednej nnodze z obciazeniem 2x 10-12 na nogę 10 kg. Na [...]

[...] trzustkę i byłeś ciągle na potężnym wyrzucie insuliny. W związku z tym Twoja tkanka mięśniowa niemal zamknęła się na aminokwasy, a uaktywniła się tkanka tłuszczowa, do której ładowne były wszystkie naddatki. Zaburzyłeś swoje status quo w tym roku. Do tej pory organizm traktował świąteczne obżarstwa rutynowo. W tym roku było wyjątkowo, bo [...]

[...] Covington prawdopodobnie potrzebuje kolejnego zwycięstwa, jeśli chce dostać rewanż, a walka z Gilbertem Burnsem lub Leonem Edwardsem dałaby mu szansę na walkę o tytuł, której tak pragnie. Covington może również poczekać i zobaczyć co się stanie w walce pomiędzy Usmanem i Masvidalem na UFC 261, aby zdecydować o swoim następnym ruchu. Jeśli [...]

[...] ciężkiego uszczerbku na zdrowiu oraz o dokonanie przestępstwa. Nie przyznał się do winy w obu sprawach. Zarzuty wynikają z rzekomej fizycznej sprzeczki z Covingtonem, do której doszło 21 marca w Miami Beach. Covington twierdził, że Masvidal podbiegł do niego z lewej strony i dwukrotnie uderzył go w twarz przed restauracją Papi Steak. [...]

[...] kontuzji a po drugie nie ma mocy. 3. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej. 4 serie 10,10,8,6 i brak mocy. Dobiłem 5 serią na maszynie do podciągania takiej w której odciąża się ciało ciężarem i podciąga się x8 . I jeszcze zrobiłem 6 serię na maszynie ściągając rączki maszyny w dół x 8x105kg. Codziennie będę się podciągał, żeby iść [...]

Clomid po "cyklu" na mk677 %-) A i te wszystkie powyzsze rezultaty po 2 tyg? Noooo to mdrol zdetronizowany bo mamy nowego krola :)) Hmm gdybyś czytał cały wątek a nie tylko ostatnią wypowiedz to wiedzialbys, ze wczesniej bralem MK z innej firmy, ktorej tutaj nie bede reklamowal...pisalem o tym wczesniej. Poszlo jedno opakowanie i 60% drugiego, [...]